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Première sortie de 2h… difficile hors montagne, cela parait beaucoup plus long, mais bonnes sensations.
Rythme cool, environs 10 km/h de moyenne. Par contre, beaucoup de goudron, et le genou n’est pas très heureux…
Pas de cardio avec moi, j’ai encore égaré cette fichue montre !!
La semaine prochaine, je vais faire des semelles, et essayer de complétement éviter le sol dur. A voir si le les douleurs au genou persistent, ce qui serait vraiment pas bon signe pour les trails !

Kil : 20.09km
Tps : 2h03
Déniv : 80
-Acnors-

Ce mercredi nous étions tous les trois a la maison et en avons donc profite pour aller courir de nouveau un peu…a tour de rôle et entre 2 sessions « puzzle » avec Jolan :-)!
Une reprise pour moi le matin avec un petit footing de 36 minutes dans les bois à cote de chez nous en terrain bien vallonné pour environ 5kms. D’ailleurs mes ischios-jambiers se sont bien rappellés a mon souvenir le lendemain…pas assez étiré tout ca me dirait ma kiné (et a raison) :-/

Et l’AM ca a été au tour d’Acnors d’aller courir au bord du lac environ 40 mns (eh oui on a chacun notre parcours « fétiche ») pour faire des séries de 30/30 en fractionné. Il était d’ailleurs parti sur 10 mais s’est loupe et en a fait 12, trop facile pour lui :-)).

 -Tyliana-

Pas mal d’eau a coulé sous les ponts depuis ma dernière contribution à ce post : Le 22 Avril je me suis donc fait opérer pour une hernie discale en L5-S1.

Entre cette date et le aujourd’hui j’ai été en arrêt de travail avec les 6 premières semaines sans pouvoir faire de voiture, même en passager…donc assignée a domicile a La Chapelle.
En revanche, bien que la position assise n’aie pas été recommandée du tout pendant un bon bout de temps (et encore inconfortable aujourd’hui si trop prolongée), j’ai très vite pu marcher pour faire de toutes petites puis un peu plus grandes ballades (sur du plat :-( ). J’ai ensuite pu recommencer a nager, puis a faire un peu de vélo d’appart.

 Aujourd’hui j’ai repris le boulot à temps partiel (le matin), je peux reprendre tout doucement le vélo (sur route :-( ), la marche en montagne et bientôt la grimpe (en second :-( ). Pour la course a pied, il me faudra attendre encore, je reprendrais quand vraiment je serai bien remise par ailleurs.

 Quelques chiffres en vrac :
– 66 Jours à la maison
– Plus de 46h de marche pour environ 210 km
– 21 Séances de piscine, au début juste en rééduc douce puis en natation avec 11km parcourus sur 12 séances.
– 13 séances de 20mns de vélo d’appartement en préambule à mes séances de kiné pour 113 kilomètres environ (selon l’ordinateur du vélo).
– 30 séances de kiné avec au menu : vélo (depuis que je peut me déplacer au cabinet), massages, musculation douce des abdos et du bas du dos, étirements.
…et tout un tas d’heures passées auprès d’Acnors qui m’a été d’un grand soutien et de notre loulou qui a profite de nous, bien que je n’aie pas pu m’occuper de lui « normalement » tout ce temps.

Je vais donc a partir de maintenant reprendre tout doucement mes activités tout en continuant la kine dont j’ai encore bien besoin. Reste un « problème » résiduel de pincement dans le bas du dos à résoudre via manipulations d’ostéopathie…Bref…J’espère que toute cette histoire sera bientôt de l’histoire ancienne !

-Tyliana-

Je crois que l’en tête de ce blog n’est pas si bien choisie que cela…Les 90% de mental pour l’UTMB je pense que je les avais, reste le physique qui a décidé de me lâcher cette année…et ca, on aura beau dire ce qu’on voudra…on n’y peut rien !!
Ca fait depuis l’automne dernier que je trainais un mal de dos qui revenait épisodiquement et repartait aussi vite de par lui-même suite à un effort de levage (des dalles de terrasse malencontreusement posées au milieu du chemin que j’ai voulu déplacer…toute seule).
Et la, lors des vacances de Pâques, le mal a atteint des proportions encore jamais vues : 2 nuits blanches, impossible de rester immobile, assise ou couchée tellement la douleur que je ressentais dans le nerf sciatique était vive…

Mon médecin m’a pris rendez-vous pour un scanner avec suspicion de hernie discale.
Et hier soir, la « suspicion » s’est transformée en « confirmation » et ma saison 2010 que je rêvait belle sur les sentiers des Allobroges, du TVSB et SURTOUT de l’UTMB se voit d’un coup, d’un seul complètement réduite a néant…avant même d’avoir commence, avant même d’avoir pu ne serait ce qu’un fois rechausser mes baskets sur ces chemins que j’aime tant parcourir a La Chapelle.
Demain j’ai rendez-vous avec un neuro-chirurgien qui va évaluer l’étendue des dégâts, savoir si ca peut se remettre sans opération, a priori ils évitent d’opérer des que possible maintenant…

Mais quel que soit son « verdict » …il va me falloir de la patience (qualité dont je suis absolument dépourvue, sauf en ce qui concerne mon fils)  et « du repos »…et longtemps !!
Quel mot horrible pour un sportif « du repos »…je cherche déjà ce que je pourrai faire « a la place » mais les perspectives ne sont pas très réjouissantes :

La marche ? oui mais sur du plat
La natation ? oui mais sur le dos
Le velo ? pourquoi pas mais pas a fond
La Grimpe ? ouh la pas gagne ca !!

Que du bonheur en perspective pour cette magnifique année 2010.
Reste mon fils, qui sera surement plus que ravi de tout ce temps en « rab » passe avec sa maman (encore que je doute qu’il réalise tout cela) et son père, Acnors, qui je l’espère arrivera a me supporter inactive et enfermée comme un lion en cage.

Bref toute cette déception va passer et je vais rebondir, je n’en doute pas mais la sur le coup ca fait un énorme morceau à digérer et…j’ai beau essayer depuis hier soir,…je n’y arrive pas !

-Tyliana-