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Fitness – Genève

March 5, 2010 in Fitness by Acnors | No comments

45 min de libre ce midi, parfait pour aller faire un petit tour au Fitness… Pas mal d’exercices pour les bras et l’escalade, et passage incontournable sur “la presse” pour travailler les cuisses, trail oblige ! Pour ceux qui ne connaissent pas, mon cas il y a encore qql temps, la presse à cuisse ressemble à ça :

Début en douceur avec 4 x 30 x (40 kil), 1 x 30 x (60 kil) et 1 x 20 x (60 kil). Objectif de la prochaine séance, attaquer directement avec 60 kil en séries de 30 répétitions.

-Acnors-

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February 19, 2010 in Fitness by Acnors | No comments

Aujourd’hui, découverte d’un Fitness à Genève avec Patrick. Lui vient ici depuis 5 ans, pour ma part, c’est la première fois dans ce genre de salle… Après discussions sur les objectifs avec le coach, principalement trail et escalade, je démarre l’entraînement. Au menu, musculation endurante, de longues séries de 2 min. (si si, c’est long !). Il va falloir un peu de temps avant de déterminer les poids idéaux, mais de bonnes sensations pour une première fois.
Et le Fitness va surtout me permettre d’avoir une douche sur Genève et de pouvoir aller courir à midi :-)

-Acnors-

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