Sortie Longue – Amphion

Première sortie de 2h… difficile hors montagne, cela parait beaucoup plus long, mais bonnes sensations.
Rythme cool, environs 10 km/h de moyenne. Par contre, beaucoup de goudron, et le genou n’est pas très heureux…
Pas de cardio avec moi, j’ai encore égaré cette fichue montre !!
La semaine prochaine, je vais faire des semelles, et essayer de complétement éviter le sol dur. A voir si le les douleurs au genou persistent, ce qui serait vraiment pas bon signe pour les trails !

Kil : 20.09km
Tps : 2h03
Déniv : 80
-Acnors-

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