April 2011

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Sortie Longue – Amphion

April 7, 2011 in Entrainements, Trails, Uncategorized by Acnors | No comments

Première sortie de 2h… difficile hors montagne, cela parait beaucoup plus long, mais bonnes sensations.
Rythme cool, environs 10 km/h de moyenne. Par contre, beaucoup de goudron, et le genou n’est pas très heureux…
Pas de cardio avec moi, j’ai encore égaré cette fichue montre !!
La semaine prochaine, je vais faire des semelles, et essayer de complétement éviter le sol dur. A voir si le les douleurs au genou persistent, ce qui serait vraiment pas bon signe pour les trails !

Kil : 20.09km
Tps : 2h03
Déniv : 80
-Acnors-

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April 1, 2011 in Entrainements, Trails by Acnors | No comments

Il serait temps de revenir poster sur le blog !
:)
Pas de glaisin pour moi, je ne suis pas du tout assez entraîné. Février aura été dur avec 3 semaines de pause. En cause notamment un enchaînement de maladie…
Je rattaque a bloc, il ne faut pas oublier l’objectif !
Seule les sorties longues pour l’instant sont au programme. Mes périostites ne me permettent pas encore de faire du fractionné sans devoir faire une pause d’une semaine derrière. Et cela tombe bien car mon test d’effort (merci Tyliana!) démontre que je suis un bouffeur de sucre et non de graisse. Il faut habituer le corp à choisir le bon carburant pour l’ultra, donc faire du long assez lent (merci Tercan!).
Une sortie d’une heure avant hier, et 1h40 aujourd’hui. On va monter progressivement !

Kil : 15.62
Tps : 1h40
-Acnors-